Ja chyba już ostateczenie postanowiłem co kupić. Będzie to waga z linku: http://www.allegro.pl/item110085105_waga_kuchenna_termometr_timer_do_5kg_2g_gwar.html 53,50 zł Dlaczego? Dokładność pomiaru rzeczy do 2 kg wynosi 1g, a powyżej 2kg 2 gramy. Wiec jest bardzo dokładna.
Dzieki za rady ogarnelem troche ta diete 1 sniadanie: platki owsiane ¾ szklanki 7.1-4.3-41.5 219.6 mleko 1 szklanka 8.5-5-12.3 127.5 6 orzechow wloskich 2 jajka gotowane 11.8-9.1-0.6 130.8 2 sniadanie: chleb pelno ziarnisty 4x 10.7-2.9-86.2 379.2 poledwica maslo naturalne 0.2-24.7-0.2 220 po szkole: ryz [...]
Wiec sluchaj.... Wiec siegnales juz po krete... Uloz sobie najlepiej diete przestrzegaj jej cwicz a efekty bd bardzo szybko. Przy wadze 61 kg brac sie za krete to niestety za madre posuniecie nie jest. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-08 20:38:50
1.WIEK : 19 lat 2.WAGA : 73 kg 3.WZROST : 176 cm 4.WYMIARY : -Biceps : 37 -Klata : 107 -Udo : 50 -Talia : 80 5.Dieta : 5-6 posiłków dziennie 6.STAŻ NA SIŁOWNI : Rok 7.CEL : Zdobycie masy 8.WYNIKI SILOWE : -Klata : 75
Mateo, po prostu ludzie na tym forum są przyzwyczajeni, że jak ktoś ma staż i takie wymiary jak Ty, będzie ciskał co najmniej 100 kg na serie. I większość użytkowników tak ma, albo przynajmniej tak pisze;);) Ja uważam po prostu, że na treningu dawać należy z siebie wszystko i wyciskać tyle, na ile siły pozwalają. Dla jednego to będzie 150, dla [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 71 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 120 g -węglowodany: 252 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 [...]
To ktory atlas jest najlepszy? Ławke kupie sobie później :) A co sądzicie o tej ławce: http://allegro.pl/zestaw-mars-obciazenia-90-kg-lawka-tytan-7838-hit-i3051525244.html Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2013-03-05 18:45:50
mnie to nie grozi heh jestem nizsza i mam wiecej kg a kcem miec 50 kgpozdrawiam anne16
2) wiek – 19 lat 3) waga/wzrost 83/180 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy pare puch mono,pare puch jalbczanu kreatyny, przed treningówki super pump 250, jack3d, w celu uzupelnienia diety :białko/gainer stosowane wcześniej spalacze thermo fat burn,l karnityna 8) suplement stosowane przez [...]
Przypomne jeszcze raz: Waga - 70 kg. B/W/T 1 posiłek: 6:30 (35/135/45) 2 posiłek: 14:00 (17,5/55/30) 3 posiłek: 16:30 (17,5/45/25) 4 posiłek: 19:00 (17,5/50/25) 5 posiłek: 21:00 (17,5/0/0) I POSIŁEK: - 2 szklanki chudego mleka - płatki owsiane - chleb razowy (3 kromki) - dwa jajka - jabłko II POSIŁEK: - ryż biały - surówka - wołowina/pierś [...]
nom czyli koncze enan biore 4 straszły co 2 dni hcg potem dzien poznie 150mg clom +150mg nov(3dni) i do konca po 50 mg i koniec bajki 4 kg do przodu
Dlaczego ludzie tracą 10kg? Jest to albo bzdura reklamowa, albo ci to tak chudną są totalnymi grubasami, którzy mogą chudnąć nawet po 20kg. Typowy grubas, który waży 150kg i posiada 50% tłuszczu. Może spalić na miesiąc : 75(waga dłuszczu) * 69kcal *30 = 155000kcal !! Zakładając, że jeden kg tłuszczu to 7800kcal, czyli 155000/7800=20kg Taki grubas [...]
15 kg miesa to sie buduje pare dobrych lat Test enan 500 mg 14 tyg tren enan 400 mg 12 tyg Zmieniony przez - B-50 w dniu 2015-03-08 23:49:08
a ile tej mety zjadłeś ??? Mi po 50 mety , no a na spadek wziełem kreatynke z siły nic nie spadło , z łapki(cm) tez nic , no a z masy poleciałem 0,5 kg . Ogólnie nie miałem takich ogromnych spadków PWB SFD FIGHT CLUB
Kwestia dyskusyjna... Bez koksu doszedlem do 39-40 cm w lapie, po 3 cyklach(jestem w trakcie 3) 1: 1-6 wino 50 mg e2d 1-6 prop 100 mg e2d 2: 1-5 meta 20 mg ed 1-4 prop 100 mg e2d 5-7 prop 150 mg e2d I 3 ktory teraz jade mam 92 kg i 43 w lapie :/
Waga 115 kg , a oto moje wyniki siłowe , Płaska 120 , Martwy 200, przysiad 200 Ja ważę 80kg i płaska martwy/ to samo, jedynie przysiad masz więcej... Słabe te wyniki. W końcu ważysz 115kg, to prawie o 50% więcej niż ja.
Aha , wiec dodaj do tego "Waga 115 kg , a oto moje wyniki siłowe , Płaska 120 , Martwy 200, przysiad 200 Ja ważę 80kg i płaska martwy/ to samo, jedynie przysiad masz więcej... Słabe te wyniki. W końcu ważysz 115kg, to prawie o 50% więcej niż ja." Tooooo "cwicze od 7 miesiecy" i będzie git :D Zmieniony przez - PawełStrong w dniu 2013-02-04 [...]
na poczatku to same odzywki cie skopia. na koks masz jeszcze zas. 110 kg?? zastanaiam sie jakiej jakosci to masa. podejrzewam ze jest troche fatu. omnadren nie bedzie dobrym rozwiazaniem na poczatek. pierwsze odzywki sprobuj i diete. mozna bardzo zadowalajacy wynik osiagnac. a koksik to jak juz max z organizmu wycigniesz bez dopinu a nie [...]
1.spożywaj nie więcej niż 35-40 gram białka naraz 2.jedz 5do 7 posiłków dziennie co 1-2 godziny 3.staraj się jeść białka z węglami w stosunku 1 do 4 (rano, a pod wieczór zmniejszaj liczbe spożywanych węglowodanów zamieniając je na białko) 4.staraj się (czyli nie musisz) jeść od 45-50 % białka zwierzęcego a resztę roślinnego 5.białka posiadają [...]
Tego BCAA masz za dużo, a o tych o wiele lepszych rezultatach przy dużych dawkach, to pierwsze słysze. Jak na cykl kreatynowy trwający mniej więcej 6 tygodni to masz również za dużo białka (1,5 kg by stykło), ale ok załużmy że zrobiłeś sobie zapas na później. Kreatyny potrzebujesz na cykl max 300 gram - koszt około 50 zł Dodałbym 2 opakowania [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
